1) hodně pít! denně 2-3 litry tekutin! pokud je pocit hladu, před tím než se najíte vypít vodu nebo bylinkový čaj :)
2) pokud máte fakt hlad, tak je lepší dát si třeba nějakou zeleninu, jogurt nebo tak než po pár hodinách bezhlavě vyjíst všecko na co přijdete... osobně se mi třeba vyplatilo počkat aspoň hodinu když mám hlad a pak si třeba dát vařit zeleninu.. mezitím co se jídlo vařilo, mi došlo že ani hlad nemám :D
3) zkuste třeba chrom v tabletkách... povzbuzuje metabolismus, pomáhá redukovat tuk v těle a tak dále :)
4) hýbat se a zapomenout na to ... nebo dělat vlastně cokoliv jiného :)
5) ohřáté nebo i studené mléko... mléko je vlastně potravina, ale když si dáte třeba 1,5-2 deci tak je to ok :)
No comments:
Post a Comment