než jsem šla spát(kolem půl1) : jogurt Kostík(kolem 560 kj) , malé kolečko bagety s máslem , bageta měla tak kolem 10 g, možná i to je moc... což je podle kalorických tabulek 129kj... a to máslo mělo asi malinko, když to byl takový kousek. ... tak do snad do1000kj( ne že bych si to neuměla spočítat, ale jeden nikdy neví, neodměřovala jsem si to)
takže... jsem to trochu podělala, tím že jsem to snědla před spaním, ale zatím jsem nepřišla na způsob jiný, protože mi dělá potíže usnout...
odpoledne: asi 1-2 menší kousky kuřecího masa (taky tak do 1000kj, ale i míň asi)
a pak už nic, jelikož dneska je to na 2000kj(500kcal)... stejně jako zítra:)
takže... jsem to trochu podělala, tím že jsem to snědla před spaním, ale zatím jsem nepřišla na způsob jiný, protože mi dělá potíže usnout...
odpoledne: asi 1-2 menší kousky kuřecího masa (taky tak do 1000kj, ale i míň asi)
a pak už nic, jelikož dneska je to na 2000kj(500kcal)... stejně jako zítra:)
No comments:
Post a Comment